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细说那些明明都懂,却还做不对的母乳喂养常识,细节决定乳量

福林妈咪 / 2020-03-06 22:41:37 / 已有人围观
细说那些明明都懂,却还做不对的母乳喂养常识,细节决定乳量

怎样能让奶水多?我的奶水怎么一直这么少?孩子总是吃不饱嗷嗷哭,奶粉好像就在婆婆手边,随时准备给孩子喝奶粉。

这是很多新妈妈的苦恼吧?

网上随便一搜,追奶的方法千千万,还有各种偏方。当然了,福林妈不建议使用偏方,毕竟奶是孩子的口粮,咱们不敢乱吃乱用偏方。但是有的方法用了也不一定就适合自己。毕竟奶水不足的原因有很多,有的可能是乳腺不通,有的可能是气血虚,有的可能就真的是自己没注意没做好。

很多新妈妈产后熬不过第三天铁定请通乳师帮忙,补气血的话一般婆婆和亲妈会特别注意,帮你做些补气血的食物。那么剩下的,就是妈妈自己没注意了。

我们今天就说说母乳喂养时,你明明知道却还没做到位的细节,看看自己是不是这样。

01

你真的有让宝宝多吸吗?

多吸,从你下了产床,医生护士就不断叮嘱的事情。但是你真的做到了吗?

奶水不是有的时候才能给宝宝吃,而是宝宝越吃越有。我们之前有专门科普过泌乳反射,告诉妈妈们为什么要让宝宝多吸。简单点说就是宝宝吸吮妈妈的乳头时,会刺激到神经,告诉大脑“娃娃要吃奶”,然后通过分泌的催乳素来刺激乳腺产生更多的乳汁给宝宝。

相关科普文→为什么宝宝一出生,母乳就来了?这神奇的母乳分泌太暖心了

所以,妈妈的乳头像是一个开关,宝宝的下嘴去触碰开关,从而产生更多的奶。

不过,很多老人看新妈妈奶水没下来,就提前让孩子喝奶粉,这样做的话吃饱的新生儿,对吮吸的需求量就不大了。那么妈妈的“开关”就不能完全打开。

还有就是一些妈妈看宝宝睡得香,不愿打扰,或者自己太累不想喂,都会错过很多次宝宝吮吸的机会。

正确做法:

别急着喂奶粉,先让宝宝吸,如果看宝宝实在饿,要喂奶粉的话,可以用软勺喂一点点,宝宝的胃很小,别把他喂饱,让宝宝多吸妈妈的乳头才是关键。

02

你有多久没有发自内心的开心过了?

不管是美国儿科学会的书,还是母乳喂养的百科,都有强调心情跟母乳的关系,心情不好会影响产奶量。

原因就是因为泌乳原理当中提到的两种激素,催乳素和催产素,这两种激素共同作用下,泌乳进程才能运转顺利,但如果妈妈的身体状况不好,这些激素怎么可能稳定呢?不稳定的情况下怎么保证奶量呢?

而说到心情,新妈妈们大多产后心情都不好,最开始的产后心情低落,到焦虑奶水不足,睡不好觉会让新妈妈更容易急躁,你说说,你有多久没有发自内心的开心过了?

保证妈妈的好心情和让宝宝多吮吸是同等重要的大事,比下奶汤重要(待会儿来专门说说下奶汤这个事儿)。

我曾经有一篇关于母乳喂养的文章下面收到一条这样的高赞评论

细说那些明明都懂,却还做不对的母乳喂养常识,细节决定乳量

先不说这是否关系婆媳问题,但是身边家人朋友亲戚一些有意无意的话,确实会打击新妈妈母乳喂养的信心,会让新妈妈不断打退堂鼓。

•宝妈要相信自己

其实呢,有一个真相是新妈妈们必须要知道的。 有的新妈妈一开始喂养的时候母乳是够宝宝吃的,但是过一段时间孩子吃奶不一会儿就哭闹,好像不够吃一样。

这并不是说妈妈的奶水不足,只不过是宝宝在前三个月内会经历3个快速生长期, 分别在出生后的1周左右、10天左右和1个半月到3个月之间。随着这三个快速生长期的到来,宝宝的吃奶量会一下增高,妈妈还没来得及适应节奏,所就会有短暂的奶水不够的现象。

这时候如果就喂了奶粉放弃了,是很可惜的。所以妈妈们,不要总听别人说的话,相信自己才是主要的。

•家人注意宝妈的情绪

另外,家里人应该尽量帮妈妈分担带娃工作,让妈妈有足够的时间休息和调养身体,平时照顾一下宝妈的情绪,因为在家喂孩子的这段时间,宝妈几乎是与外界脱轨的,孩子爸爸每天可能需要工作又不在家,回家之后有感觉跟宝妈没什么可聊的,这及其容易导致宝妈心情低落。

所以,要跟宝妈多聊聊天,疏导一下。

03

你的下奶食谱确定没错吗?

这个是重头戏。颠覆宝妈们对下奶食谱的认知。

下奶汤是产后必不可少的食物,有些宝妈一日三餐还被强制加一大碗下奶汤,每天撑个水饱。但是下奶汤这个并不是荤汤才管用。

荤汤可能变成“堵奶汤”

荤汤不下奶,堵奶倒是有可能。因为荤汤当中的油脂容易让宝妈的奶水脂肪含量增高,过量的话就特别容易堵奶。

还有说排骨汤可以补钙的,排骨汤补钙的谣言已经被很多营养专家说过了。排骨当中的大分子钙不溶于水,喝再多的排骨汤都抵不上一盒纯牛奶哦。

所以下奶汤不一定要荤的,其实平时饮食注意营养均衡,粗粮、蔬菜、水果、奶类、鱼禽蛋都注意摄入,多补充水分就很好。当然,嫌水没味道,那多喝些没有太多油脂的下奶汤也是极好的,比如丝瓜虾皮汤、木瓜花生大枣汤等等。

荤汤喝之前把浮油撇掉再喝也可以。

此外,适当的按摩乳房、多喝水,吃完之后吸奶器排空,这些都要坚持,无论如何别着急喂奶粉,别放弃。​​​​

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