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改变宝宝小食谱,和营养不良说拜拜!

2020-01-06 15:24:36 / 已有人围观

宝宝萌出的小牙齿越来越多,妈妈内心高兴之余,别忘了修改他的“小食谱”哦!你可以让他多吃蔬菜,给他尝试不同的蔬菜品种,也可以给他添加肉类的辅食,为宝宝提供成长所需的各类营养。辅食吃得好,宝宝身体才会棒棒哒!

改变宝宝小食谱,和营养不良说拜拜! 宝宝能吃哪些蔬菜

蔬菜是宝宝生长发育过程中不可缺少的食物,因此要尽量多给宝宝吃不同品种的蔬菜,这样宝宝才能获取不同的营养元素。那么宝宝吃啥好呢?不妨试试西葫芦、茄子、胡萝卜、小油菜、西红柿吧。另外,经常便秘的宝宝可以多吃点卷心菜、萝卜等含纤维素多的食物。

宝宝能吃哪些肉类

肉类食品中铁、锌和维生素A的含量非常高,能让还在吃母乳的宝宝获得更充足的营养。另外,为了防止宝宝缺铁、缺钙,宝宝辅食中肉类食品的摄入必须有保障,每天至少进食20-30克。宝宝可以吃的肉类食物有猪肉、鸡肉、鸭肉、虾、鱼肉等。

辅食小妙招:

1、现在给宝宝添加蔬菜可以由菜泥改为碎菜。刚开始添加时,可以把蔬菜剁碎后放入粥或软米饭里,让他慢慢地接受营养丰富的蔬菜。

2、喂蔬菜和喂母乳要隔1-2小时,以免互相影响。宝宝有一两次不肯吃,也不能断定他不爱吃蔬菜,隔一天可再试试。另外,宝宝吃蔬菜后,粪便中排出一些菜片碎屑是常见的,并不是消化不良。

3、等宝宝胃口逐渐变大后,你就可以将碎菜和猪肝或瘦肉一起煮熟给他吃。荤素搭配,味道会更好!另外,你还能让宝宝单独吃菜,这样有助于他日后养成饭菜分开吃的好习惯。

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