安全期计算器
当前位置:智慧妈咪 > 怀孕期间 > 孕妇食谱 > 孕期1天1香蕉 防便秘降血压

孕期1天1香蕉 防便秘降血压

更新时间:2014-12-15 22:32:48 标签:香蕉防便秘孕妈课堂孕期饮食
文章描述:香蕉素来有快乐水果之称,这是因为香蕉中含有能令人体瞬间兴奋的成分,可以有效地排解不良情绪,从而让人获得更多的快乐和幸福感。此外,香蕉还有改善消化系统循环,促进排便,改善便秘等功效,对怀孕之后的女性而言也有莫多的好处。
孕期1天1香蕉 防便秘降血压

  1. 调节准妈咪们的情绪

  因为香蕉之中含有可促进大脑分泌5-羟安胺的因子,所以人体在摄入香蕉之后可改善消极情绪,起到缓解心情郁闷,头痛,头晕,心情不好等症状。怀孕之后有些准妈咪们会因为妊娠反应而出现焦躁不安,情绪失常等情况,每天进食一根香蕉可以有效地改善准妈咪们的不良情绪,令心情变好。尤其是一些有悲观、抑郁情绪的准妈咪们,更是要适当摄入香蕉。

  2. 能协助治疗胃溃疡

  我们平时吃香蕉只是觉得它们味美好吃,很少会了解到它还有助于人体治疗和预防胃溃疡。那是因为香蕉之中含有一种预防胃溃疡的化合物,人体摄入之后可降低胃酸的分泌,减少对胃黏膜的刺激,从而促进胃黏膜细胞的生长,起到一定的治疗和预防作用。怀孕之后,有胃病或是胃部不适的准妈咪们可适当摄入香蕉,对改善胃部不适有一定帮助。

  3. 可改善便秘症状

  怀孕之后女性经常会出现便秘,消化不良等症状。香蕉能很好地改善肠胃不适,促进排便。每天只需吃一根香蕉,准妈咪们就不用害怕便秘啦。香蕉营养价值高,富含钾元素和多种维生素,对母婴健康都有益处。但准妈咪们需要注意的是,香蕉性寒,不宜多吃,吃多了反而可能会拉肚子。

  4. 可降血压防中风

  对于患有糖尿病的准妈咪们来说,香蕉不是好选择,因为香蕉含糖量过高,但对于血压高的准妈咪们来说,每天吃一支香蕉却能起到很好的降血压作用,原因是香蕉中含有的主要碳水化合物是果胶,几乎不含脂肪和胆固醇,含有丰富的钾离子,能抵制钠离子所导致的血压升高所带来的种种风险,对高血压和心脏病的预防和治疗都有帮助。妊娠期内,准妈咪们如有因为肥胖等情况所导致的高血压症状,可每天适当摄入香蕉,能起到一定的改善和治疗作用。

如果《孕期1天1香蕉 防便秘降血压》这篇文章对您有帮助,您可以分享给您的朋友!也可以到育儿论坛参与讨论。
相关母婴知识:
  • 孕期怎么吃补而不胖 2014-10-28

    许多孕妈妈自从怀孕后,每天被婆婆妈妈老公硬塞各种有营养的补品,体重也迅速的增加,这是每一个准妈妈几乎都会碰到这个问题。很多人女性朋友都害怕孕期发胖,产后难以恢复身材。那么如何兼顾这两者的关系呢?我们我们来推荐几个补而不胖的实物。

  • 孕妈保健4蔬菜 好吃又不贵 2014-11-04

    对于没有经验的准妈咪们来说,孕期吃些什么蔬菜,怎么吃才营养又健康,也是一门重要的功课,妈妈们需要提前恶补才行。针对这些孕期烦恼,小编精心搜罗到了几种好吃又不贵,健康又营养的蔬菜,希望孕妈咪们会喜欢哦!

  • 孕妇喝牛奶并不是多多益善 2014-11-09

    孕妇喝牛奶并不是多多益善,我们都知道牛奶营养丰富,钙磷的比例非常适合人体吸收,是很好的补钙方式,而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品,但是牛奶也不是多多益善,下面我们来具体了解下。

  • 冬季孕妇吃什么水果好? 2014-11-18

    冬季气候比较干燥,人容易口干舌燥,准妈妈们要多吃水果以补充身体内流失的水分,不过有些水果却不适宜在冬季食用哦!相比之下,苹果、梨之类的水果在冬季对准妈咪们和腹中的胎儿更有帮助。

  • 怀孕吃什么对胎宝宝视力好? 2014-11-24

    怀孕后女性的饮食习惯是否健康对腹中胎儿是有影响的,如妈咪们经常摄入胡萝卜之类的食物就有助于宝宝日后的视力发育。很多宝宝出生后眼睛又亮又黑,这也要多亏了妈咪们的饮食功劳。健康饮食,荤素搭配,这样对宝宝视力的发育很有帮助哦。那么,准妈妈们该多吃哪些食物呢?